[ad_1]
Доказано, что можно увеличить продолжительность жизни на треть, если бегать всего раз в неделю.
Ранее уже было подтверждено, что, если бегать регулярно, можно предотвратить развитие сердечных патологий, онкозаболеваний, диабета и других опасных болезней. Ученые из Австралии взялись выяснить, может ли даже непродолжительный бег трусцой (менее одного часа в неделю) заметно повлиять на здоровье.
Они проанализировали четырнадцать работ на тему того, как связаны бег и различные причины смертности. И сделали вывод, что умеренные физические нагрузки крайне полезны. И будет достаточно всего 50 минут пробежек раз в 7 дней, чтобы на треть снизить риск преждевременного ухода из жизни.
Бегать больше можно, но это не имеет особого смысла, заметили ученые. Положительный эффект беговых нагрузок свыше 50 минут ничем не отличается. А ты любишь бег?
[ad_2]
Source link