Ср. Фев 28th, 2024

Названы тренировки, что повышают нейропластичность головного мозга — Новости

Фев 13, 2020

[ad_1]

Спортивные нагрузки хорошо влияют на весь организм, и мозг не является исключением. О том, какие тренировки улучшают его пластичность, помогая человеку дольше сохранять хорошие когнитивные функции, специалисты рассказали изданию Journal of Science and Medicine in Sport.

Адаптивность мозга улучшается при нормализации гормонального фона, в частности гормона кортизола, отрегулировать который как раз помогает спорт. Различные исследования позволили выяснить, что оптимальными будут тренировки по двадцать минут, сочетающие в себе более легкие и тяжелые физические нагрузки

А также аэробные упражнения, уделять которым стоит двадцать пять минут. А сколько обычно длятся твои тренировки?

[ad_2]

Source link

Related Post