Тренировки Конора Макгрегора: 8 упражнений от легенды UFC
Чего только не творил за свою спортивную жизнь буйный ирландец! Дебоширил, ругал всех кого ни попадя, нападал как…
СПОРТ
Мужской фитнес — как всегда быть в форме
Не женское это дело Принято считать, что фитнес – это занятие только для женщин. Другое мнение гласит, что…
Три лучших упражнения от целлюлита в гифках: смотрим и повторяем!
Чтобы твои бедра стали безупречными, тебе потребуются фоам роллер (он же массажный роллер) и 10 минут в день!…
Безопасный фитнес: как избежать травм на тренировке
Мы дадим 10 советов, которые сделают твою тренировку безопасной и позволят избежать травм Многие люди, только начинающие заниматься…
Упражнения с частичной амплитудой: растим силу и массу
Подходы с укороченной амплитудой и измененным темпом — вот новое слово (как обычно, с отголосками из проверенной временем…
Как избавиться от лишнего веса: Сергей Столбов
Затяжная депрессия заставляет толстеть как на дрожжах. Наш читатель Сергей вышел из зоны комфорта и доказал, что конец…
Упражнение дня: как правильно выполнять классическое берпи
Смотри наше наглядное руководство и учись правильно выполнять это тяжелое, но очень эффективное упражнение из мира кроссфита
Качаем спину в тренажерном зале: самые эффективные упражнения
Проработка спинных мышц крайне необходима для
Дэдбод: что такое «папашина фигура» и как тебе от нее спастись
Термин «дэдбод» появился около трех лет назад в США с подачи студентки Клемсонского университета Маккензи Пирсон, опубликовавшей статью…
Упражнение дня: степ-апы для проработки всех мышц ног
Ни одна тренировка не будет полной без упражнения на ноги, чтобы укрепить их и сгладить разницу между сторонами…
Виды спорта, которые продлевают жизнь
Всем известно, что любые физические нагрузки, а особенно регулярные спортивные тренировки, могут избавить человека
Сложные отжимания: как превратить классическое упражнение в универсальное
Как известно, отжимания являются чуть ли не идеальным способом прокачать мышцы груди и набрать силу, который может дать…
Как правильно отжиматься от пола? Техника и варианты упражнений
Отжимания считаются одним из самых популярных упражнений со своим весом. Чтобы от упражнений был положительный результат, важно знать…
Победить Дэдпула: как Джош Бролин тренировался для роли Кейбла
Прокат «Дэдпул 2» в самом разгаре — а мы подготовили комплекс упражнений, который поможет тебе обрести силу главного…
Эти 10 причин заставят вас ходить пешком каждый день
Достаточно всего лишь ежедневно гулять не менее 15 минут, чтобы в скором времени почувствовать положительные улучшения собственного драгоценного…
Как укрепить лодыжки бегуну. 3 несложных упражнения
Три метода укрепления лодыжек плюс четыре способа разбавить монотонность кардиотренировок.
Пять эффективных правил для тех, кто мечтает похудеть к лету
Чтобы убрать лишние кило, незаметно осевшие на боках за зиму, необходимо проявить не только силу характера, но и…
Упражнение дня на кор и плечи, которое стоит попробовать
Проработай руки, пресс и спину с помощью этого сверхэффективного движения на основе веса собственного тела.
«Спецназ» в шейкере. Как подсолнечный протеин завоёвывает рынок и кому он вообще нужен?
Кто из нас не хочет иметь красивое, стройное и сильное тело? Кажется, об этом многие мечтают, но почему…
Упражнение дня: классические подтягивания обратным хватом
Именно это упражнение идеально выполняет Сара Коннор в «Терминаторе-2», используя в качестве турника больничную койку, поставленную на попа.…
10 фитнес-мифов, которые портят твое здоровье
В этой статье мы расскажем о самых популярных мифах о фитнесе. И поможем тебе выяснить, каким рекомендациям можно…
Как тренируются чемпионы: лучшие силовые упражнения от футболистов ЧМ-2018
Ведущий тренер футбольного клуба Даниель Гусман, отвечающий за подготовку спортсменов чемпионата мира — 2018, рассказал МН, через какие…
Вода и спорт: как влияет дефицит воды на наше тело во время тренировки?
Вода берет участие в тепловом, жировом и углеводном обменах, которые происходят в организме. Все эти процессы тесно взаимосвязаны…
Упражнение дня: легендарный жим Арнольда на дельтовидные мышцы
Испытай на себе упражнение, которое с 1960-х годов культуристы используют для невероятно эффективного набора массы.
Как восстановить энергию после тренировки?
В сегодняшней статье мы расскажем о самых действенных методах восстановления сил, которые сделают тренировки более результативными Эксперты и…