Скручивания с поворотами корпуса: техника выполнения, ошибки
Скручивания с поворотом корпуса – одно из базовых упражнение на пресс. Задействует не только прямую и косые, но…
СПОРТ
100% Whey Isolate от Scitec Nutrition: как принимать, состав
Добавка 100% Whey Isolate, выпускаемая американским производителем Scitec Nutrition, представляет собой спортивное питание для атлетов. Он разработан специально…
как принимать, состав и отзывы
BCAA Mega Caps 1100 представляет собой комплекс с высокой концентрацией незаменимых аминокислот. Добавка производится компанией Olimp и выпускается…
техника выполнения, варианты, какие мышцы работают
Берпи или бурпи – одно из основных движений для ОФП легкоатлета. Оно пришло в кроссфит из легкой атлетики…
Обратные скручивания на полу: техника выполнения, ошибки
Обратные скручивания лежа на полу – гимнастическое упражнение, которое доступно всем. Вы можете выполнять их дома или в…
Двойные скручивания на пресс: техника выполнения, ошибки
Двойные скручивания на полу на пресс универсальны. Они задействуют прямую мышцу живота по всей длине, позволяют регулировать нагрузку,…
Подъем ног на скамье лежа: техника выполнения, ошибки
Подъем ног на скамье – классическое упражнение для прямой мышцы живота. В учебниках для тренеров его называют «обратным…
как принимать, состав и отзывы
Популярный гейнер Muscle Mass 3000 пользуется огромной популярностью у начинающих атлетов и опытных культуристов. Производится продукт бельгийской компанией…
Тренируемся не только в спортзале: 9 альтернатив тренажерам — Тренировки — Фитнес
Самоизоляция рано или поздно закончится. Наступит лето, а значит появится больше возможностей заниматься спортом. Предлагаем не потеть в…
техника выполнения, какие мышцы работают
Подъем на носки с гантелями – упражнение для развития икроножных и камбаловидных. Применяется не только в бодибилдинге, но…
как принимать, состав и отзывы
Витаминно-минеральный комплекс Adam был разработан компанией NOW специально для мужчин. Он предназначен для укрепления защитных функций организма и…
Почему тошнит после тренировки
Тошнота после тренировки – распространенная проблема. Она не всегда связана с характером нагрузки, или заболеваниями. Небольшие нарушения в…
Как научиться стоять на руках
Выполнение стойки на руках — это упражнение, которое не всегда удается сделать даже тем, кто тренируется продолжительное время.…
Боковые скручивания на полу
Это упражнение предназначено для развития косых мышц. Но в движении участвуют и прямая мышца живота, широчайшие спины, а…
Боковые наклоны с гантелями
У наклонов с гантелями плохая репутация. Они расширяют талию, потому все фитнес-тренеры ополчились на них, и не рекомендуют…
Турецкий подъем с гирей
Турецкий подъем гири стал популярным с приходом кроссфита. Люди захотели осваивать его ради соревнований в этой сложной дисциплине.…
Как убрать целлюлит на попе и бедрах
Избавиться от целлюлита на проблемных зонах можно и самостоятельно. Существуют эффективные методики и способы, которые можно применять в…
Тяга штанги лежа на скамье
Во времена, когда не было в зале по два тренажера на каждую группу мышц, бодибилдеры вынуждены были работать…
Упражнения с роликом для пресса
Роликом для пресса называют спортивный снаряд, имеющий довольно простую конструкцию. Он представляет собой рукоять, поделенную на левую и…
как принимать, состав и отзывы
C4 Extreme представляет собой предтренировочный комплекс, выпускаемый компанией Cellucor, для повышения показателей работоспособности, а также концентрации во время…
C4 Extreme от Cellucor
C4 Extreme представляет собой предтренировочный комплекс, выпускаемый компанией Cellucor, для повышения показателей работоспособности, а также концентрации во время…
Тяга гантелей лежа на скамье
Тяга гантелей лежа на скамье – упражнение на широчайшие мышцы спины. Она снимает нагрузку с ног, и помогает…
Подтягивания с весом: выполнения, как подобрать вес
Подтягивания с весом – классическое силовое упражнение для наращивания массы и силы мышц спины и рук. Это движение…
Подтягивания с весом
Подтягивания с весом – классическое силовое упражнение для наращивания массы и силы мышц спины и рук. Это движение…
Упражнение складка на пресс
Складка или одновременное скручивание – популярное гимнастическое упражнение для развития прямой мышцы живота. Оно носит изолирующий характер, и…